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女性经期怎么减肥 5个小妙招让你瘦瘦瘦！ 节食是良多瘦削人士习用的一种减肥方式，可是经期是一个特别期间，节食关于身体的伤害是极大的，原来正在经期的时间，女性身体变得健壮，须要足够的养分。若是这个时间节食的话，只会让您的，不只让您没法瘦身还会身体变得健壮以至是血虚。 大多数女性正在月经时代皆会呈现必然水平的痛经，多喝热水便能减缓这类症状。除此之外多喝热水借能加速体内血液循环，让体内的毒素排出去，从而起到减重的作用。 三餐必然要按时定量，可制止血糖一下降低、一下降低，削减心跳加速，减缓头晕、疲惫、感情没有不变等不适，同时可以资助养成优越的饮食习惯。 2.不吃甜食 月经时代减肥要少吃甜食，如饮料、巧克力、蛋糕、糖果等。 3.多吃下纤维食品 要多吃下纤维量的食品，瘦肚子后果很好，如：疏菜、生果、齐谷类、全麦里、糙米、燕麦等食品。 吃点细粮最好，据专家道细粮可以资助胃的爬动增进消化，像红薯呀玉米呀。早点吃，4、5点钟便把晚饭完毕，然后来看看斜阳。
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