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D:\火车浏览器\\11.30孕 伪原创 用\顺产坐月子食谱 鱼香杏鲍菇的做法导语
杏鲍菇养分丰硕,滋味怪异,有健脾益胃的功能。
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产妇吃杏鲍菇,能促进食欲,资助消化。
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同时,其含有的纤维素有润肠通便的作用,能防备跟减缓便秘。
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安产坐月子食谱 鱼香杏鲍菇的做法
1.筹备食材:杏鲍菇1个、胡萝卜1/3个、黑木耳(泡发)50克、姜2片、大蒜2瓣、豆瓣酱1/2汤勺、醋1茶匙、生抽1茶匙、老抽1茶匙、蚝油1/2茶匙、水淀粉1汤勺、食用油1汤勺。
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2.步调1:将杏鲍菇洗洁净,切成细丝。
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3.步调2:胡萝卜去皮,洗净之后切成胡萝卜丝。
4.步调3:黑木耳洗洁净,切丝。
5.步调4:姜切终,大蒜来皮切成蒜蓉。
6.步调5:热油锅,放入姜跟大蒜煸炒出香味,调入豆瓣酱炒匀。
7.步调6:放入胡萝卜丝翻炒。
8.步调7:胡萝卜炒软之后,倒入杏鲍菇跟黑木耳。
9.步调8:与一个小碗,放入醋、生抽、老抽、蚝油跟水淀粉,参加少量净水,调匀成酱汁,倒入锅中一路焖煮。
10.步调9:食材炒匀,调味拌炒平均便可盛入盘中。
杏鲍菇养分丰硕,滋味怪异,有健脾益胃的功能。产妇吃杏鲍菇,能促进食欲,资助消化。同时,其含有的纤维素有润肠通便的作用,能防备跟减缓便秘。
推举人群:备孕 孕期 月子/产后 儿童
忌食人群:婴儿
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